今日は冬至で、今年最後ののヨガ教室でした。
そして、今日はなんと8組のママと赤ちゃんが来てくれましたー☆緊張したけど、とっても嬉しかったです。

やっぱり骨盤底を今まで意識していなかった人はえ?どこ?ちゃんと締めれてる?って疑問を感じるようでした。
それでも、やり続けていくとちゃんと意識できるようになるし、息を止めなくても骨盤底を締めることができるようになるんで大丈夫ですよ

赤ちゃんが泣いたら抱っこや授乳をしながらですが、育児中の気分転換になるといいなと思ってやってます。

クリスマスが近いので、帽子をかぶって写真をパシャリ☆
来年もよろしくお願いします